Spokojnie, to tylko woda, zejdzie pewnie za 3 dni do normy brzuch, każdy ma swoje tempo. Ważne, żeby dalej prowadzić dietę i się nie głodzić, bo tylko wtedy są problemy. Ten cheat day napędzi ci metabolizm ;-) możesz wracać do normalnych posiłków :-D.
Nic tu nie ma sensu... Cheat day to nie to samo ładowanie węglami. Pomysł z wódką bardzo zły.
Raczej będę dalej ścinał. Dzisiaj mam cheat day, tak więc fotki dam dopiero jutro rano, jak będę na czczo
Cheat day - to może być przyczyna zastoju :)
Czy ja wiem ... robie cheat day przewaznie co tydzien ... czasami co dwa ... i jem jak swinia xD jakos to nie wplywa az tak ze waga rosnie ale przyznaje ze woda sie podlewam i po 2-3 dniach dopier schodzi. Jaki to ma sens jeden posilek ... nie czaje :)
Tę propozycję cheat day to masz od dietetyka? Jeżeli tak, to najepiej go/jej się spytaj, co to może być.
[...] coś więcej ..Wole tu zapytać bo od czytania tych różnych art na google to mętlik się robi , w każdym inaczej pisza ;/. co do rzepakowego to raz w tygodniu jak mnie wezmie cheat day i smażone jakies w panierce ,:) bo krótkie smażenie jak robie to na oliwie a mięsa na smalcu Piszac mieszanie miałem na myśli własnie lniany rano tran w [...]
[...] by do cie docięło ;] ale to już twoja decyzja czy wolisz robić coś na sklepowych spalaczach czy na troche innych ^^ a co do tych bcaa jak już koniecznie byś chciał kupić to lepiej kupić jakieś do picia żeby było coś dla odmiany a nie tylko ścisła dieta nie zapomnij o cheat day powodzenia w redukcji jak coś chcesz jeszcze wiedziec pisz PW ;]
Jaki jest sens jedzenia nutelli? lub parówek? To ścierwo i gdybym chciał tak jeść to nie wchodziłbym na diete, nie wliczajac cheat day'sów. W pierwszym poście napisałem że do tego dojdą warzywka więc nie zjem tego w minute.
[...] pełny jestem i nie czuje wg że to redukcja. Pierwszy tydzień poszło 1,5 kg teraz ze spalaczami bez siłki i aero w środę i niepełny trening w wczoraj wyszło mi tyle samo czyli 1,5 kg. Chciałem tylko sprawdzić ich działanie i chyba coś dają. Ale teraz je odstawie i będę używać dopiero potem jak będzie waga wolno schodzić. ( dziś cheat day YEA^^)
Hahaha :-D. Proporcje w makro trzeba trzymać :-), rybka jajka głównie wlatują no i tłuszczyk ;-). Przejadły mi się cheat day po 8000kcal w 4 dni tyle zjem obecnie haha. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-08 00:01:58
[...] innego posilku, ktory jest odstepstwem od diety to moze sobie pozwolic raczej na to, nie? wiadomo,ze po jakims czasie organizm sie przyzwyczaja do diety i taki cheat day czy nawet caly tydzien odmula cala diete. Jord3k-sorry,ze cie wprowadzilem w blad-jedz te tabletki z omega3, raczej nie powoduja raka, sam kupilem niedawno i sie [...]
Swego czasu miałem coś podobnego, sen po 8-10 godzin a ciągłe niewyspanie dokuczało non stop. Do tego zero motywacji, prawie jak depresja. Dość długo ciągnąłem na niskich węglach(50-80 gram dziennie) co przy wadze około 100kg było zabójcze bo treningi były dość intensywne. Pamiętam, że 2-3 dni ostatnie czułem się tragicznie. Cheat day i solidne [...]
"Cheat day" to ściema na potrzeby uspokojenia sumienia. Jeśli cały tydzień trzymasz dietę, a w jeden dzień tygodnia "hulaj dusza" to cały tydzień wyrzeczeń pójdzie na straty. Można sobie coś takiego zafundować raz na jakiś czas, powiedzmy jeden dzień w miesiącu krzywdy nie zrobi. Ale z drugiej strony takie obżeranie się na maxa na zdrowie ci nie [...]
Ja mam ostatnio codziennie cheat day i nie tyję. Jak to możliwe? Otóż konsumuję słodycze własnego wyrobu: czekoladę i lody. Tyle że nie na cukrze lecz na erytrytolu (zero kalorii, brak wyrzutu insuliny wg badań). Polecam. Smakuje jak cukier.
Tylko ze tak naprawde z tych 3 cheat day mialem tylko jeden taki naprawde potezny (chyba 6500kcal) a tak te pozostale to 3600,4000
[...] Prolaktyna 290,60 mIU/l (86,00 - 324,00) Testosteron 748,60 ng/dl (249,00 - 836,00) Te podwyższone trójglicerydy mogą mieć związek z tym, że dzień wcześniej zrobiłem sobie "cheat day" i zjadłem tłuste śmieciowe żarcie z KFC i pizze? Czy raczej to jest coś czym powinienem się przejmować? I te za niskie FSH? Może mieć związek że poprzedniego [...]
https://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc
Dzięki bardzo za odpowiedz. O cheat day i meal slyszalem i je stosowałem od czasu do czasu. Na szczęście nie jestem ekto i nie musze tyle ładowac w siebie jedzenia.
Up. Nie przesadzaj jak raz zjesz sobie dużo słodyczy i cukru taki cheat Day to sobie odpoczniesz i na pewno sobie nie zaszkodzisz tym bardziej na masie bo i tak to później zredukujess.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
